Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?
Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa jakości snu, zmniejszenie dolegliwości bólowych czy poprawa ogólnego samopoczucia. Nie każda poduszka ortopedyczna będzie jednak odpowiednia dla wszystkich. Aby uprościć ten wybór, poniżej przedstawiamy kluczowe czynniki, które warto wziąć pod uwagę.
Zrozumienie potrzeb swojego ciała
Przede wszystkim należy zastanowić się nad swoimi indywidualnymi potrzebami. Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej zależy od wielu czynników, takich jak pozycja, w której śpimy, nasze preferencje dotyczące miękkości czy obecność problemów zdrowotnych. Osoby z bólami szyi, kręgosłupa czy alergiami powinny dokładnie rozważyć wybór odpowiedniego modelu.
Pozycja snu
Poduszka ortopedyczna powinna być dostosowana do pozycji, w jakiej śpimy:
1. Na wznak: osoby śpiące na plecach powinny wybrać poduszkę o umiarkowanej grubości, która zapewni wsparcie dla szyi oraz zachowa naturalną krzywiznę kręgosłupa.
2. Na boku: w tym przypadku należy wybrać wyższą i twardszą poduszkę, która wypełni przestrzeń między głową a ramieniem, jednocześnie zapewniając wsparcie dla kręgosłupa.
3. Na brzuch: dla osób śpiących na brzuchu najlepsza będzie płaska i miękka poduszka, która nie powoduje nadmiernego odchylenia głowy w górę oraz unikanie obciążenia na odcinek szyjny kręgosłupa.
Materiał
Wybór materiału wpływa na komfort, higienę oraz trwałość poduszki ortopedycznej. Najpopularniejsze materiały to:
1. Pianka termoelastyczna (memory foam): dopasowuje się do kształtu głowy i szyi, zapewniając odpowiednie wsparcie i ulgę w miejscach nacisku.
2. Lateks: elastyczny, antyalergiczny i wytrzymały materiał, zachowujący swoje właściwości przez długi czas. Świetnie sprawdzi się dla osób ceniących naturalne produkty oraz mających problemy z alergią.
3. Żel: poduszki z żelem są chłodzące, co jest korzystne dla osób, które cierpią na nadmierną potliwość czy uczucie gorąca podczas snu. Jednym z miejsc, gdzie można kupić produkty higieniczne i ochronne, jest sklep medyczny Zdrowie.
